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サプリメントの種類について

サプリメントの種類はとてもおおく、その分類法もいろいろですが、おおきくわけると「日常的な栄養補給をもくてきとするサプリメント」と「もくてきにおうじた成分をせっしゅするためのサプリメント」とにわけることができます。

「日常的な栄養補給をもくてきとするサプリメント」とは、ビタミンやミネラルなどのサプリメントなどを指します。

かたよった食習慣などにより、食事だけでは十分な量のビタミン・ミネラルなどをせっしゅできないときに、このサプリメントをとると、健康をいじするうえでおおきなこうかをえられます。

「もくてきにおうじた成分をせっしゅするためのサプリメント」とは、たとえばスポーツ・サプリメントや、ブレイン・サプリメント、ダイエット・サプリメントのような、特定のもくてきのためにひつような成分の補給を狙って配合されたサプリメントのことです。

たとえば「マカ」のような、強壮こうかのあるハーブ・サプリメントなども、これにぞくします。

サプリメントは、米国においては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」としてていぎされています。

これをもとにするなら、サプリメントの種類は、ミネラル系、アミノ酸系、ビタミン系、ハーブ系というふうに、四種類に分類できるでしょう。

ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体にふそくしがちなビタミン・ミネラルをおぎなってくれます。

これには、とくていの種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、おおくの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。

アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸をおぎなってくれるサプリメントです。

人体にひつようなアミノ酸は２０種類ありますが、そのうち８種類は体内でつくることができないため“必須アミノ酸”とよばれ、これらはたべ物などでそとから補給するひつようがあります。

ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものがすくなくなく、こうかがたかい分、使用法をあやまると副作用が出るものもあるため、注意がひつようです。